健康雑学・体温を上げる

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  健康雑学・体温を上げて病気を治す

今、健康管理の中で体温と病気の関係がクローズアップされています。

先日も、テレビで健康を保つ方法として筋力を強化して体温を保つ健康法を
放映していました。

そのテレビを見ながら、以前目にした体温と健康に関する本、
「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法』を思い出しました。

この本によりますと、私たちの体は、36.5℃〜37℃の体温で最もよく働くようにできているとされています。

ところが、最近は低体温といわれる35℃台の人が増えており、その上、体から「熱」を奪う方法を行っており、自ら不健康になるように仕向けていると憂いています。

その「熱」を奪う方法とは

・ペットボトルの飲み物をよく飲む
・ご飯よりもパンをよく食べる
・朝起きて食欲がないときも、朝食は食べるようにしている
・風呂は、シャワーですませることが多い…などです。

そして、病気は血行不良による「冷たいところ」に起こるとされています。
体温が0.5℃下がるだけで、多くの症状がでてくると説明しています。

   ・36.5℃ーーーー健康体、免疫力旺盛
   ・36.0℃ーーーーふるえることによって熱生産性を
              増加させようとする
   ・35.5℃ーーーー恒常的だと次のようになります
               ・排泄機能の低下
               ・自律神経失調症が出現
               ・アレルギー症状が出現
   ・35.0℃ーーーーがん細胞が最も増殖する温度

このように、体温低下がさまざまな病気の発生と関連していることを考えると、「私たち現代文明人が毎日測定しなければならないのは体重より体温である」ともいえます。

 ・安静時の部位別産熱量(体のどこから熱は生まれるか)
     ・骨格筋   約22%
     ・肝臓     約20%
     ・脳      約18%
     ・心臓     約11%
     ・腎臓     約 7 %
     ・皮膚     約 5 %
     ・その他   約17%   (合計100%)

詳しくは、医学博士/イシハラクリニック院長石原結實氏著
「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法

体温を効果的に上げる方法は次のような方法があります
1、筋肉の強化
筋肉運動の低下は熱産量の低下をもたらすと推測され人の筋肉の
70%以上は腰より下に存在し、よく歩くことや下肢を使うスポーツが
大切となります。

足の裏は第2の心臓とも言われ、下肢の運動により筋肉の収縮と弛緩が
充分に行われると「乳搾り効果」で血液の心臓への還流もよくなります。
       
その結果、全身の血流がよくなって、体の全細胞・組織の代謝が促進されて、体熱が 上昇します。
       
このことから、下肢を使った運動は体温の上昇に極めて大切で、逆に
下肢を動かさないと体が冷えてくることになります。

2、ストレスを発散させて血流を改善
ストレスが高まると、緊張のホルモンであるアドレナリンやノルアドレナ
リンの分泌が高まり、血管が収縮して血流が悪くなり、やがて体温が
低下してきます。
       
このため、ストレスを発散させて血流の改善を図ることが必要です。

3、入浴法の改善
シャワーを使い浴槽に浸からないのも低体温化の一因となります。
       
浴槽に浸かる入浴は全身の血流をよくして、全臓器・細胞の新陳代謝を
促進し体熱を上昇させます。
       
また、発汗や排尿を増やして、冷えの一因となる体内の余分な水分を
排泄して、更なる体温上昇を促してくれます。

4、食べ物・食べ方に注意する
@ 食べ過ぎに注意する。
A 体を冷す食べ物に注意する。
水分の多い食べ物、南方産の食べ物、白っぽい食べ物、生野菜、
柔らかい食べ物など。
B 塩分を適切に摂取する。
C ペットボトルなどによる水分の取りすぎに注意する。
D クスリ(化学薬品)の飲みすぎに注意する。
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